มีหลายสิ่งที่ท่านสามารถทำได้เพื่อช่วยให้อายุดีขึ้น ได้แก่ การออกกำลังกาย, เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่สูบบุหรี่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบอาจช่วยสนับสนุนการแก่ก่อนวัยได้เช่นกันคู่รักที่มีอายุมากกว่าเล่นปิงปอง เมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นพวกเขามักพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่บ้านคนเดียวมากขึ้นเรื่อย ๆ ความโดดเดี่ยวอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่คนเดียวนาน ๆ ลองเพิ่มอาสาสมัครหรือกิจกรรมทางสังคมในกิจวัตร การดูหนังออนไลน์ก็เป็นกิจรรมหนึ่งที่หลายคนชอบทำ แต่ว่าหากเป็นผู้สูงอายุจะเน้นเรื่องการออกกำลังกายมากกว่า การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นกิจกรรมที่มีความหมายเช่นการเป็นอาสาสมัครในชุมชนของพวกเขากล่าวว่าพวกเขารู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งทำให้ผู้สูงอายุจากชุมชนเมืองในโรงเรียนประถมของรัฐในละแวกใกล้เคียงมาสอนเด็ก ๆ 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาสาสมัครรายงานความพึงพอใจส่วนตัวจากประสบการณ์ นักวิจัยพบว่าช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้และสุขภาพร่างกายของอาสาสมัครตลอดจนความสำเร็จในโรงเรียนของเด็ก ๆ นักวิจัยคิดว่าอาจมีประโยชน์ในระยะยาวลดความเสี่ยงของผู้สูงอายุในการพัฒนาความพิการการพึ่งพาและภาวะสมองเสื่อมในชีวิตในภายหลัง ดังนั้นขอให้หลายคนที่อยู่ว่างๆ พยายามหากิจกรรมยามว่างทำก็ได้ น่าจะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่สุดแล้ว ดีกว่าที่ท่านจะไปติดยาเสพติด การใช้ชีวิตบบที่ไม่เครียดจะทำให้ปลอดจากการเป็นโรคหัวใจได้ด้วย